Dormirse juntos a distancia: cómo dormir en llamada

La versión corta: haced una llamada de voz, no una videollamada, en la app que tenga la conexión más estable para los dos. Enchufad los dos teléfonos, ponedlos boca abajo en algún sitio que no sea debajo de la almohada, y decidid antes de empezar quién cuelga cuando el otro ya esté dormido. Eso es el noventa por ciento.

El otro diez por ciento decide si esto sigue siendo un ritual bonito o se convierte en la razón por la que uno de los dos amanece agotado. Esto es lo que hemos visto que funciona.

La voz le gana al vídeo para dormir de verdad

El vídeo se siente más cercano los primeros cinco minutos, y luego es un rectángulo brillante junto a tu cara y una batería que se vacía a toda velocidad. Con la luz apagada, ninguno de los dos ve nada de todas formas. Daos las buenas noches por vídeo si queréis y pasad a audio el resto de la noche.

El audio también gasta muchos menos datos. Una llamada de voz de WhatsApp usa unos 30 a 50 MB por hora, así que una noche entera son unos cientos de megas. El vídeo está más cerca de 200 a 300 MB por hora, lo que puede llegar a un par de gigas por la mañana. Si alguno usa datos móviles o está en roaming, usad wifi o quedaos en voz.

La preparación de cinco minutos

• Enchufa. Una llamada que se corta a las 3 de la madrugada porque un teléfono llegó a cero es un pequeño disgusto que se puede evitar.
• No debajo de la almohada. Un teléfono cargando durante una llamada larga se calienta. Ponlo en la mesita de noche, boca abajo, lo bastante cerca para oír.
• No molestar, con una excepción. Activa No molestar o un modo Dormir y permite las llamadas de tu pareja, así los grupos no te despiertan pero una llamada cortada todavía puede volver.
• Revisa el botón lateral en el iPhone. Pulsarlo puede colgar una llamada de teléfono. En Ajustes, luego Accesibilidad, luego Tocar, hay una opción para evitar que el bloqueo cuelgue. Prueba tu app una vez mientras los dos estáis despiertos, para saber si bloquear la pantalla mantiene la llamada.
• Volumen bajo, no apagado. Oír respirar al otro en un susurro es justo la idea. Un volumen que te despierte, no.

Qué app usar

Usa la que menos se corta entre vuestros dos sitios, no la que suena más romántica. El audio de FaceTime es fácil si los dos tenéis iPhone. WhatsApp funciona entre iPhone y Android y es lo que ya usan casi todas las parejas internacionales. Si jugáis juntos, un canal de voz de Discord también sirve, y podéis dejarlo abierto con los micros silenciados. Si las llamadas se cortan una y otra vez, probad otra app durante una semana antes de decidir que dormir en llamada no es para vosotros.

Cuando os acostáis con horas de diferencia

Las zonas horarias lo descompensan, y no pasa nada. Muchas parejas hacen una versión de un solo lado: quien se va a dormir llama, y quien sigue despierto se queda en la llamada en silencio mientras lee, trabaja o ve algo con auriculares. El que duerme tiene compañía. El despierto solo tiene que aguantarse las ganas de hablar.

Si la diferencia es enorme, turnaos. Una semana es tu hora de dormir, la siguiente la suya. Nuestra guía sobre zonas horarias y franjas en común te ayuda a encontrar las horas que de verdad funcionan para los dos.

¿Te estropea el sueño?

Menos de lo que crees, si lo haces bien. Cada vez más investigadores del sueño dicen que lo que haces en una pantalla importa más que su luz azul. El problema es hacer scroll, jugar y leer noticias que estresan. Estar a oscuras escuchando respirar a alguien está mucho más cerca del lado tranquilo.

El coste real suele ser hablar. Una llamada que iba a ser unas buenas noches tranquilas se convierte en dos horas de charla, y alguien entra temprano a trabajar con cuatro horas de sueño. Poned un límite, algo como: hablamos hasta las 23:30 y luego silencio.

Si solo uno de los dos quiere

Muy habitual, y casi nunca es cuestión de amor. A uno le calma oír al otro. El otro duerme mal con cualquier ruido. Nadie debería fingir que le gusta.

• Hacedlo unas cuantas noches a la semana en lugar de todas.
• Quedaos veinte minutos y luego colgad a propósito con un mensaje de buenas noches.
• Manda un audio que pueda escuchar en la cama, para que se duerma igualmente con tu voz.
• Compartid una playlist, dadle al play a la vez y escuchad cada uno por su lado.

Pequeños detalles que ayudan

Silencia tu micro cuando estéis acomodados, para que una tos, un ronquido o un compañero de piso que llega no despierte al otro. Si la llamada se corta, decidid antes si volvéis a llamar o lo dejáis. A la mayoría de parejas les va mejor dejarlo que despertarse a las 4 para reconectar.

El primero que se despierta manda una línea. Buenos días, he dormido bien, pienso en ti. Cierra el círculo y lleva diez segundos.

Ideas para las noches en que no podéis llamar

Algunas noches la llamada simplemente no va a pasar. Déjale algo para encontrar: un audio, unas líneas en una carta de amor digital, o un mensaje de buenas noches para cuando despierte. Para saber cada cuánto hablar fuera de la hora de dormir, mira cada cuánto hablar, y para la otra cara de tanta cercanía, límites e independencia.