Cómo llevar echar de menos a tu pareja cada día

Que eches de menos a tu pareja todos los días no significa que algo vaya mal contigo ni con la relación. Es lo que se siente con la distancia casi siempre. El objetivo no es dejar de echarla de menos. Es construir días en los que la añoranza se quede en segundo plano en lugar de mandar.

Identifica qué parte del día es la difícil

Para la mayoría no es el día entero. Es el camino a casa, la noche vacía, el momento en que ves algo gracioso y te giras para contárselo. Fíjate en tus dos o tres peores momentos del día. Esos son los que hay que planear, no el día entero.

Dale un pequeño ritual a los momentos difíciles

• El trayecto a casa se convierte en un audio corto en lugar de hacer scroll.
• La noche vacía tiene un plan fijo: el gimnasio, una clase, un amigo, una serie que solo veis juntos.
• Los momentos de «ojalá estuvieras aquí» van a una nota o un álbum compartido que miráis juntos después.

Son pequeños a propósito. Un ritual que puedes mantener en un mal día ayuda más que un gran plan que abandonas el jueves.

Hablad con un ritmo, no todo el rato

Escribirse todo el día parece que debería ayudar, y a veces empeora la añoranza, porque cada hora en silencio parece que algo va mal. A muchas parejas les va mejor con un ritmo: unos mensajes durante el día y una conversación de verdad por la noche. Nuestra guía sobre cada cuánto deberían hablar las parejas a distancia te ayuda a encontrar el vuestro.

Mantén una vida propia

Suena poco romántico, pero quienes mejor llevan la distancia suelen tener días llenos propios: un trabajo que les importa, amigos cerca, algo que están aprendiendo. Os da cosas que contaros, y tu ánimo no depende por completo de cuándo es la próxima llamada.

Pon la próxima visita en el calendario

Echar de menos a alguien sin fecha de fin pesa mucho más que echarlo de menos 47 días más. Si tenéis fecha, contad los días. Si no, hasta un mes aproximado ayuda. La cuenta atrás del reencuentro es una forma sencilla de verla cada día.

Cuando es más que echar de menos

Si la tristeza no se va en semanas, si no duermes o no comes bien, o si afecta al trabajo y a los amigos, vale la pena hablarlo con alguien: un amigo, un médico o un psicólogo. No es un fracaso de la relación. A veces la distancia cae encima de otras cosas, y también mereces apoyo para eso.

Para la versión aguda, la de echar de menos ahora mismo, lee qué hacer cuando echas demasiado de menos a alguien.