Cómo llevar la soledad en una relación a distancia

La soledad en una relación a distancia confunde. No estás soltero, habláis cada día, y aun así te sientes solo buena parte del tiempo. No es una contradicción. Tu pareja puede estar en la conversación y no estar para cenar, el fin de semana o cuando llegas solo a una fiesta.

Echar de menos y estar solo no son lo mismo

Echar de menos va de una persona. La soledad va de todo tu día: nadie con quien comer, fines de semana que se sienten vacíos, nadie cerca cuando algo sale mal. Más llamadas arreglan parte de lo primero y casi nada de lo segundo. Por eso hablar tres horas puede dejarte igual de solo.

Construye una vida donde vives

El remedio para la soledad es tener gente cerca, y eso requiere un esfuerzo a propósito cuando tu tiempo libre gira alrededor de una zona horaria. Algunas cosas que funcionan:

• Algo semanal con la misma gente: una clase, un deporte, un coro, un voluntariado.
• Un plan fijo con un amigo, como una cena los martes, para no tener que organizarlo cada vez.
• Decir que sí a las invitaciones aunque prefieras quedarte en casa esperando una llamada.
• Contacto pequeño y regular, como la misma cafetería o el mismo gimnasio, donde la gente empieza a reconocerte.

No te escondas detrás de la relación

Es fácil rechazar planes porque tu pareja podría llamar, o pasar cada fin de semana en tu cuarto por vídeo. A corto plazo parece fidelidad. Con los meses te deja más solo y pone más presión en la llamada para compensarlo todo. Casi todas las parejas prefieren que les cuentes tu noche fuera antes que ser tu única compañía.

Haz que el tiempo juntos sea compañía

Algunas llamadas pueden ser menos para hablar y más para estar juntos: cocinar a la vez, trabajar uno al lado del otro, ver algo, dormirse en llamada. Esa compañía tranquila ayuda más con la soledad que una larga puesta al día. Nuestra guía para dormirse juntos en una llamada es una versión de esto.

Los fines de semana y las noches son lo difícil

Entre semana la soledad suele llevarse bien porque el trabajo llena el día. Los fines de semana y las noches es donde cae. Planéalos primero: una cosa cada fin de semana que te saque de casa, y un plan aproximado para las noches que sabes que son peores.

Cuando la soledad pesa demasiado

Si te sientes aislado la mayoría de los días durante semanas, y afecta a tu sueño, a tu trabajo o a cómo te ves, habla con un médico o un psicólogo. La soledad es común y real, y es más fácil trabajarla acompañado que solo.